چیکار کنم که از کوره درنروم ؟

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۱/۳۱

498 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

0

اولا ببینید چه زمان هایی از کوره در میروید و عصبانی و ناراحت میشوید دوم بررسی کنید که چرا این اتفاق میافتد و چرا ناراحت میشوید اکثر این ناراحتی ها بخاطر اتفاقات ناگهانی است و زمان هایی که از دیگران رفتارهایی را میبینیم یا حرف هایی را میشنویم که انتظار نداریم در حالت اول که اتفاقات میافتند باید یک سوال مهم از خودتان بپرسید (این سوال یکی از سوالات و تمرین های کتاب دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن است ) سوال= " آیا این مساله یا اتفاقی که الان رخ داده است پنج سال آینده هم مهم است ؟ " در اکثر مواقع آن مساله یک ساعت بعد هم مهم نیست چه برسد به 5 سال آینده با این سوال دیدمان را تغییر میدهیم و به آرامش بیشتری میرسیم مثلا یک روز من تصادف کردم و مقصر بودم ولی با این حال سعی کردم کنترلم را حفظ کنم و طرف مقابل کنترلش را حفظ نکرد و شروع به فحاشی کرد و حتی یک سیلی هم به من زد ، من چون میدانستم که مقصر هستم آرامشم را حفظ کردم و وقتی آن حرکت فیزیکی را انجام داد معادله تغییر کرد و شاکی من شدم و این حرکت اش باعث شد که آرام شود و از آنجا برود و من هم راحت شدم از دوندگی های اداری و... تصادف این یک مثال از کنترل آرامش در مواقع بحرانی است البته من هم بارها از کوره در رفته ام و ضرر کردم ولی سعی میکنم آرامشم را حفظ کنم در حالت دوم رفتارهای دیگران ما را اذیت میکند ، که این به این معنی است که ما در ذهنمان آن افراد را بزرگ کرده ایم ، راه حل این است که افراد دیگر را در ذهنتان بزرگ نکنید ، یک مثال میزنم : اگر پدرمان یک حرفی را به ما بزند ناراحت میشویم ولی اگر یک بچه 6 ساله آن حرف را بزند با خودمان میگوییم بچه است و نمیفهمد حالا باید در ذهنمان دیگران را هم مثل یک بچه ببینیم ( این به معنی بی احترامی نیست ) به این معنی است که در آن زمینه خاص آنها را در ذهنتان بزرگ نکنید .... مثلا من به حرف پدرم گوش میدهم ولی در زمینه کسب و کارم و سرمایه گذاری اصلا نظر پدرم را لحاظ نمیکنم ولی باز هم به حرف هایش دقیق گوش میدهم و با ایده های خودم تلفیق میکنم .... و راه حل سوم و بهترین راه این است که رشد کنیم تا به این افراد و اتفاقات برخورد نکنیم ( کبوتر با کبوتر باز با باز کند همجنس با هم جنس پرواز ) شما هم اگر تجربه یا ایده ای دارید که از کوره در نرویم برایمان در قسمت پاسخ ها بنویسید برای تقویت خودتان در این زمینه حتما تمرین های دوره آموزشی افزایش عزت نفس را انجام دهید https://nadimnazemi.com/ez